A primeira etapa do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) acontece neste domingo (13). Além da redação, a prova também aborda 45 questões de Linguagens e 45 questões de Ciências Humanas. O exame acontece uma vez por ano e viabiliza o acesso às melhores universidades; com isso, é normal sentir ansiedade o exame nos dias antecedem, explicam que especialistas ouvidos pela CNN.
Para evitar que a ansiedade atrapalhe o aluno e ocasionalmente atrasos no dia do exame – que rendem os conhecidos “memes” nas redes sociais – é essencial organizar uma rotina de planejamento.
UMA CNNa psicóloga clínica Paula Amato destacou a importância da alimentação e a qualidade do sono no dia que antecede a prova.
“É importante que o aluno se alimente bem para manter o foco ea energia, porque o Enem, assim como os vestibulares, é uma prova longa. A alimentação elétrica deve ser gordu, deve ser aluno mais leve, geralmente não deve ser uma pessoa mais necessária, e essa ansiedade muitas vezes deve passar mal fisicamente”, destaca-se a psicóloga.
Sobre Amato Importância em Bem Dormir o Aprender, Aumentar a Reforçar, e Consolidar também a Aumentar a Aumentar o sono pela Prova.
“Quando a gente dorme a gente consolida as memórias, aumenta nossa imunidade e nossa ansiedade. Já uma noite é malcientificamente nossa preocupação que aumenta em 30% nossa ansiedade”, disse.
A psicóloga sugere que o aluno não tente a rotina de sono poucos dias antes da prova, pois isso pode gerar ainda mais desconforto.
“Não recomendo que mude o horário programado, se o aluno está programado a ser programado em horário determinado e talvez por contatar da prova, talvez já esteja programado para esperar em horário programado”, dormir.
O que fazer para não atrasar
A preparação e organização pré-prova é muito importante para diminuir a ansiedade do estudante e, consequentemente, mitigar a chance de atrasos, conforme explica a psicóloga Débora Araújo.
“Em primeiro lugar, organize todo o material que você usará previamente, verificando qual o lugar será a prova, ou meio de transporte que vai usar, horário de entrada, ou que pode e não pode levar”, disse.
A psicóloga Paula Amato sugere fazer o curso da prova antes, para se sentir mais seguro e ter mais noção sobre o tempo de deslocamento.
“No dia da prova, sair com bastante antecedência é importante porque podem surgir imprevistos. Além de deixar as coisas prontas, como o material, a caneta, a caneta, os documentos, que são com o mínimo de atenção possível no dia da prova”.
Ela acrescenta ainda que um dia antes possa fazer o exame o ideal é que o aluno relaxe e relaxe.
“Ficar tentando antes só gerar mais angústia e ansiedade, no olhar máximo, mas jamais pegar assuntos novos para começar a aprender um dia da prova. Tem que ser um descanso consciente, ver série, filme, ouça uma música, faça meditação, faça um exercício físico, coisas que uma pode te executar da prova”, recomenda.
A segunda prova do Enem será dia 20 de novembro, serão 45 questões de matemática e 45 questões de ciências da natureza.
Confira 10 momentos marcantes na história do Enem:
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No primeiro ano, em 1998, apenas duas universidades no Brasil utilizaram a nota do Enem como método de classificação para o vestibular
Crédito: Marcello Casal Jr./Agência Brasil2 de 11
O MEC passou a conceder isenção de taxa de inscrição aos estudantes da rede pública em 2001, e no salto no número de participantes, e no salto no Enem registrou 1.829.170 inscritos
Crédito: Fábio Motta/Estadão Conteúdo3 de 11
15/01/2009: Foto de interno da Fundação CASA, em Itaquera, que faz faculdade com bolsa de estudo integral através do programa ProUni. Em 2004, o programa em estudo começou a usar a nota do Enem para concessão de bolsas de integrais e parciais
Crédito: Sérgio Neves/Estadão Conteúdo4 de 11
Em 2011, a participação no Enem seria obrigatório para quem estudar seus estudos do Fundo de Financiamento do Ensino Superior (Fi Estudante)
Crédito: Foto: Agência Brasil5 de 11
Manifestações em manifestação contra a fraude no processo do Estudante Enem 2009. As manifestações seguiram da Câmara Municipal, na Praça da Cinelândia, até o Palácio Gustavo Capanema, sede do Ministério da Educação, no centro do Rio de Janeiro
Crédito: Fábio Motta/Estadão Conteúdo6 de 11
Alguns estudantes colocaram fogo em carros de respostas e foram até o Palácio Capanema, sede do Ministério da Educação (MEC)
Crédito: Fábio Motta/Estadão Conteúdo7 de 11
Ocorrem manifestações no vão livre do MASP, em São Paulo devido aos problemas ocorridos no Enem 2010. Vazamento dos dados dos candidatos foi um deles
Crédito: Jonne Roriz/Estadão Conteúdo8 de 11
Correção das redações do Enem ser mais rigorosa em 2013. Como as providências foram tomadas para que casos como a introdução de receita de miojo ou hino do Palmeiras – que receberam nota acima 50 – não sejam tolerados
Crédito: Foto: Antonio Cruz/Agência Brasil9 de 11
O segundo dia de aplicação do Enem 2020 teve 55,3% de faltas, abstenção record no exame, segundo o Inep. A pandemia adiou a prova de 2020 para janeiro de 2021, mesmo assim, muitos alunos não se sentiram preparados ou seguros para fazer a prova
Crédito: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil10 de 11
Desde 2020, o participante pode escolher entre o exame impresso ou o digital, aplicado em computadores, em locais de provado em fazer em pelo Inep. O MEC anunciou o lançamento da modalidade em 2019
Crédito: Marcello Casal Jr/Agência Brasil11 de 11
Dezenas de servidores do Inep, órgão responsável pelo Enem, pediram de missão coletiva de suas cargas em resposta ao que classificam de “má gestão” do instituto, órgão ligado ao Ministério da Educação
Crédito: Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil
